「蓮華座（結跏趺坐 パドマアーサナ）がラクにできるようになるといいよ」と。
これできるとカッコいいしね。慣れてしまえば一番ラク。パソコン仕事しているときでも、このアーサナでやっている。
今朝は、ヨーガのインストラクターになりたいという方に、ちょっとアドバイスしたよ。
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両腕を背後に回し交差させ、右手で右の足の指、左手で右の足の指をつかむバッダ・パドマ・アーサナができると、さらにいい。これはきょう、できるようになった。
まあほとんどパソコン仕事なので、気分転換のためにも、ヨーガや太極拳の動きを取り入れたりしている。
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ひとつの目標は、開脚180度。そして、体を前に倒しておなかがつくというところ。
まあ、がんばらずに温泉に入ったようなゆるゆる感でやっていく。少しずつできるようになりそう。
あるいは、肩を回したり、腕を回したりしたとき、どの筋肉がどう動くのか。どの骨が、どの関節がどう動くのか。それを指で触って確認していく。これを探求していくと、じつに奥が深い。自分という宇宙の探求みたいなところがある。
