マインドフルネスのリトリート

マインドフルネスのリトリート。呼吸の瞑想、食事の瞑想、お茶の瞑想、寝る瞑想、歌、そして、それぞれがい感じていることのシェアリング。
子どもは騒いでいても、問題なし。大人が静まると子どもたちも静まる。
もちろん静寂な空間での瞑想が望ましい。が、どんなことが起きても、マインドフルネス（気づく）であればいいわけだ。そこがベース。
だって、現実の暮らしてはもうごちゃごちゃ、ドタバタだからね。そういう暮らしの中にこそ、瞑想のチカラが発揮される。