寒くなっきた。いまむ室内13度。痩せてきているので、皮下脂肪も少なくなってきて、いよいよ寒さが身にしむ。
動きが悪くなった。加齢で肩の可動域も狭くなった。以前は、ヨーガやってる人くらいの柔軟性あったんだけど。すっかり錆びついてしまった。ますます動きが悪い。
パソコン打つ指もかじかむ。電気ゴテを持ち出した、それに靴下はかせて、手を温めている。つけっぱなしは危ないので、タイマーで自動的に切れるようにセット。
極寒用のシュラフの足元に湯たんぽ入れて、その上に座布団まいて、足を乗っけている。腰までシュラフで覆う。それで、切り抜けている。
下半身だけはぽっかぽか。基本は、頭寒足熱。
