※このヴィパッサナー瞑想は、脳がリラックスして活性化すると長老は言われる。
たしかに、思考がいそがしく動き回ることから、脳が静かなっていけば、リラックスする。そして、なにかに集中するときは、脳がレーザー光線のように一斉に集中して力を出すのかもしれない。
このヴィパッサナーが暮らしの中で習慣化される、気づきが住む（サティ・パッターナ：念住）ようになれば、暮らし・生き方は大変革すると思う。
ほんとうは、こういうのは子どものうちに体得したら、すごい能力開発になると思う。
先日、タイのバンコクに暮らしている女性と話したら、子ども（中1？）が、友達とお寺に合宿に行きたいと言うんだそうな。合宿は２週間。ケータイも本もメモ用紙も何も持っていかない。
やることは、瞑想。しかも、このヴィパッサナーだ。
ふだんYouTube漬けの子どもが、２週間のヴィパッサナー瞑想の合宿。それでも、楽しめたという話だ。
タイやミャンマーなどは、そうしたいわば「一時出家」という制度がある。なかなかうらやましい。
以下は、スマナサーラ長老の指導。
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◉脳が完全にリラックスする
人間はいつでも思考していて、脳が完全にリラックスする瞬間がないんです。
この瞑想で脳が完全にリラックスすると、脳がしっかり開発されます。
脳がすごい活動をして、脳にできる範囲で体の病気も治してしまいます。
びっくりするほど人生は幸福になります。
精神的な問題は、すべて消えます。そして、精神的な力も入ってきます。
座る瞑想も立つ瞑想も歩く瞑想も加えてやってみてください。
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スローモーションこの実況中継を軽くやってしまうと、眠気が入るときがあります。
眠気が入るのは失格です。
実況中継を始めると細胞たちはみんな、活性化します。
だから実況中継は唯一のお守りになりますよ。
全ての悪から自分を守ってくれるんです。
