早起きしていこうときめた。といっても、いまのところ６時台。
冬になると始めるのが、起きたら風呂場に直行。頭から冷水シャワー。ほんとは、プールしておいた桶から水をかぶるのがいいんだけどね。それだと勢いがついて修行っぽい。
その後、思いきり乾布摩擦を。これでスッキリする。
そうして、仕事に向かう。
ただ、暖房はしない。湯たんぽを入れたシュラフに入ってぬくぬく。膝裏が寒い。手の指がかじかむ。そのため、ペットボトルに熱湯を注いで、膝裏と手の指を温める。
熱いペットボトル首の後ろ、腎臓、目の下などを温めると、なかなかいい。血の循環が良くなる。
