ペットボトル温熱法をためしている。 フツーの硬めのポット・ボトルに熱湯を注いでいる（変形するペットボトルもあるので要注意）。 そのまま持つと熱くて火傷しそうなので、手ぬぐいなどをかぶせて、体に当てる。 お腹、気海丹田、鳩尾、胸、鎖骨の下。後ろ…
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