呼吸にもどる。つねに呼吸を基軸にする。還るべきところは呼吸。そういう意識で暮らしてみている。そのことで、エネルギーが湧くのを感じる。不安が静まるのを感じる。呼吸法は、腹式呼吸でも胸式呼吸でも、丹田呼吸でもなんでもよいと思う。自分の吸う息、…

免許証更新に行ってきた。きょうがぎりぎりの締切日だった。視力検査はコンタクトレイズの度数を落としているので、あやうく落ちそうだった。交通安全講習が２時間も。もうぜったいに退屈な時間。居眠りもゆるされない。メモしていてもダメ。もちろん本も読…

久しぶりによく眠れた感がある。こうしてちゃんと眠れば、心身は元気になる。眠りがいちばん。そもそも不眠症で寝つきも悪い、眠りも浅い、起きてもすっきりしない。そういうことが、何十年も続いている。パソコンでいうとCPUがいつも動いていて、スイッチオ…